نویسنده: دکتر محمدکاظم شاهمرادی
"چگونه غبغب را از بین ببریم؟"+ علتهای وجود و راههای رفع غبغب
در جواب چگونه غبغب را از بین ببریم؟ باید گفت؛ اگر شما هم چربی جمع شده در زیر چانه و گردن خود دارید و به دنبال راه قطعی و بیضرر برای رفع غبغب میگردید، نگران نباشید. شما میتوانید هم با روشهای خانگی و انجام تمرینات غبغب خود را رفع کنید و هم با کمکگرفتن از روشهای لیزر و جراحی از شر این مشکل خلاص شوید.
برای رفع غبغب به چه دکتری مراجعه کنیم؟ غبغب را چگونه از بین ببریم؟ گروه پزشکان متخصص ما در این مقاله، قصد معرفی بهترین و مدرنترین درمانهای غبغب، اعم از درمانهای خانگی و تخصصی پزشکی را دارند. عوارضی از قبیل اسکار بخیه و شلی پوست از نتایج مراجعه به مراکز غیرپزشکی است. در کل نتیجهبخشترین روش برای رفع غبغب، ترکیبی از درمانهایی است که در ادامه برایتان معرفی میکنیم.
آنچه در این مقاله می خوانید:
چگونه غبغب را از بین ببریم؟
در ادامه سؤال چگونه غبغب را از بین ببریم؟ میگوییم، با افزایش سن، بهخصوص در افرادی که ژنتیک مساعد دارند یا پوست شل میشود؛ چربیهای میان صورت در اثر جاذبه به پایین حرکت کرده و حتی حجم زیادی از چربی به زیر چانه و گردن و بهصورت غبغب جمع میشود. غبغب حجیم، سن را بیشتر نشان میدهد و از زیبایی چهره میکاهد.
اما غبغب را چگونه از بین ببریم؟ روشهای متنوعی وجود دارد که ادعا دارند که میتوانند غبغب را کاملاً محو کنند.
معمولاً نمیشود یک روش منحصربهفرد را برای رفع غبغب همه شما عزیزان مناسب بدانیم. اینکه چه روشی مناسب شماست و با چه روشی قطعاً میتوانید از شر غبغب حجیم و چاق خلاص شوید جلسه مشاوره با پزشکان متخصص و باتجربه مشخص میکند. در این قسمت انواع روشهای تخصصی که در کلینیکهای پزشکی مجوزدار انجام میشود را به شما معرفی میکنیم.
گروه اول برای اینکه به چه صورت غبغب را رفع کنیم؟
درمانها برای افراد دچار غبغب با حجم متوسط عبارتاند از:
-
انجام هایفوتراپی؛ یکی از روشهای مناسب برای کاهش حجم غبغب در افرادی که چربی جمع شده زیادی ندارند، انجام هایفوتراپی میباشد. درمان با هایفو (سونوگرافی متمرکز با شدت بالا) یک روش غیرجراحی برای سفت کردن پوست است که میتوان از آن برای درمان غبغب استفاده کرد. این روش درمانی با استفاده از اولتراسوند برای بلندکردن و سفت کردن پوست و تحریک ساخت کلاژن انجام میشود. بسیاری از اوقات، پزشک متخصص با ترکیب مزوتراپیهای چربیسوز، نتایج حاصل از هایفو را قوت میبخشد.
-
انجام مزوتراپی؛ مواد مزوتراپی مدرن، دارای ترکیبات شیمیایی هستند که هنگامی که در عمق مشخصی از پوست غبغب تزریق میشوند، قادر به حلکردن سلولهای چربی (لیپولیز) خواهند بود. مزوتراپی صورت یک روش زیبایی و درمانی است که در آن مواد مغذی و مرطوبکننده به لایههای عمیق پوست صورت تزریق میشوند.
این روش باعث ترمیم بافت صورت، افزایش تولید کلاژن و الاستین، رفع خطوط ریز و چینوچروک، ترمیم غبغب میشود. پزشک متخصص در کلینیک ما، محلول استاندارد را با سوزنهای استریل در لایههای زیر پوست، در بافت چربی و بافتهای همبند تزریق میکند. این روش معمولاً ۱۵ الی ۳۰ دقیقه طول میکشد و معمولاً نتیجه مزوتراپی یک ماه بعد از درمان مشخص میشود.
بهتر است حدود ۳ الی ۴ جلسه درمان، به فاصله یک الی یک و نیم ماه انجام دهید و آن را با انجام هایفوتراپی ترکیب کنید تا به نتایج رضایتبخش برسید.
روشهای درمان غبغب در افرادی که غبغبهای بزرگ دارند عبارتاند از:
-
انجام لیپوساکشن ناحیه گردن
-
انجام جراحی لیفت گردن
حال توضیح مختصری در مورد این فرایندها میدهیم.
حال چگونه غبغب را از بین ببریم؟ لیپوساکشن گردن که برای افراد دچار تجمع چربی زیر چانه استفاده میشود،در افرادی که دچار پیری و شلی پوست نشدهاندکاربرد دارد . به همین علت گفته میشود بهتر است افراد حدود ۵۰ سالگی از این روش برای رفع غبغب استفاده کنند.
ابتدا پزشک نواحی مشخص برای ورود وسیله درمان را مشخص میکند، سپس پوست شما بهخوبی ضدعفونی و پاکسازی میشود، معمولاً بیحسی موضعی برای این فرایند کافیست. حال پزشک از مناطق مشخص شده، لوله ظریف و استریلی به نام کانولا را وارد پوست میکند، با ضرباتی چربیها خرد میشود و از زیر پوست تخلیه میشود.
تجربه پزشک در این روش بسیار مهم است تا تقارن دو سمت و فرم صورت حفظ شود. در نهایت شما با پانسمانی که انجام میدهید و با یک چانهبند یا گن غبغب از کلینیک همان روز ترخیص میشوید. برای انجام لیفت، باید به چه نکاتی توجه شود؟ به چه صورت غبغب را رفع کنیم؟ لیفت غبغب، یک روش جراحی تهاجمی میباشد.
شما برای انجام این جراحی، احتیاج به مراجعه به بیمارستان یا کلینیکهای مجهز و بیهوشی دارید. این جراحی توسط جراح پلاستیک انجام میشود؛ به این صورت که پوست و ضمائم زیر پوست از محل خود جابهجا میشوند. مسلماً نتایج بعد از لیفت برای افرادی که غبغبهای حجیم دارند، ماندگارتر و درخشانتر خواهد بود.
در مقایسه بین لیپوساکشن و لیفت، دوره نقاهت در لیفت طولانیتر است و اگر شما وزن ثابت بدون کاهش یا افزایش و سن پایینتر و پوست جوانتری دارید، لیپوساکشن غبغب هم میتواند مانند لیفت، نتایج ماندگار داشته باشد. توجه داشته باشید تزریق ژل در ناحیه زاویه خط فک و چانه در افرادی که غبغبهای کمحجم دارند، استفاده میشود.
علتهای وجود غبغب
زمانی که چربیهای نیمه پایینی صورت شما بر اثر ژنتیک، جاذبه و شلی پوست در زیر چانه تجمع پیدا میکنند اصطلاحاً میگوییم که غبغب ایجاد شده است. اما اصلیترین علتهای ایجاد غبغب چیست؟ ما مهمترین دلایلی که باعث ایجاد غبغب میشود را در زیر آوردهایم.
-
ژنتیک؛ اگر شما به طور ارثی دارای ساختار صورت ویژهای هستید، احتمالاً زودتر و مشخصتر از دیگران دچار تجمع چربی در زیر چانه خواهید شد.
-
افزایش وزن؛ کاهش قوام عضلات به دنبال افزایش سن و شلشدن پوست یکی از علل اصلی تجمع و گیرافتادن چربیهای میانه صورت در گردن و پایین فک و چانه است.
-
چاقی
-
کاهش غیراصولی و فوری وزن؛ این فرایند با ایجاد شلی و افتادگی پوست، با تشکیل غبغب ارتباط خاصی دارد.
-
پیری پوست ناشی از قرارگرفتن در معرض اشعه نور فرابنفش؛ بهعنوانمثال مواجهه دائم با نور خورشید، لامپهای کممصرف، الایدیها و نور مهتابی
-
پیری پوست زودرس ناشی از مصرف سیگار و قلیان
-
کاهش قدرت ارتجاعی پوست که بسیاری از اوقات از ویژگیهای وراثتی شما محسوب میشود.
علاوه بر این موارد، باید از ساختار و آناتومی خاص در صورت بعضی از افراد نیز نام ببریم. بعضی از افراد چانه کوچکی دارند، بهخصوص در نژاد آریایی، وجود چانه کوچک شایع است. این افراد بیشتر از افرادی که چانههای برجسته و مشخصی دارند، دچار غبغب میشوند. در ادامه ما به سؤال به چه صورت غبغب را رفع کنیم میپردازیم.
انواع ورزشها برای رفع غبغب
آیا به دنبال تمرینات موثر و کارآمدی میگردید که انجام آنها بتواند غبغب شما را کوچکتر کند؛ ما در ادامه تمریناتی را که نقش موثری در کاهش حجم چربی زیر چانه و کوچکتر کردن غبغب دارد، به شما معرفی و توضیح خواهیم داد. یادتان باشد برای اینکه نتایج تمرینات را ببینید، آنها را منظم انجام دهید، همچنین این روشها برای افرادی که چربیهای تجمعیافته زیادی دارند و پوست شل و آویزانی دارند، باید در کنار درمانهای تخصصی و پزشکی انجام شود تا مثمرثمر باشد.
با تمرینات به چه صورت غبغب را رفع کنیم؟ این موارد عبارتاند از:
-
تمرین باز کردن دهان؛ این تمرین یکی از قدیمیترین ورزشهایی است که برای رفع حجم زیاد غبغب کاربرد دارد. برای انجام این ورزش تا حد ممکن دهانتان را باز کنید و تا حد ممکن زبان را بیرون بیاورید. ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید و سپس به حالت شروع و آغاز حرکت یعنی دهان بسته با زبانی که در داخل دهان قرار گرفته است، برگردید. بهتر است که این حرکت را هر بار ۱۰ مرتبه انجام دهید. ادعا میشود که این تمرین میتواند عضلات چانه و گردن را سفت و محکم کند.
-
تمرین معلق و آویزان نگهداشتن سر؛ برای انجام این حرکت، حتماً باید دراز بکشید. روی تخت یا روی مبلی بهطوریکه سرتان از لبه تخت یا مبل آویزان باشد. حالا سعی کنید چانه را به سمت سینه بکشید. این حالت کشش را ۱۰ ثانیه حفظ کنید، سپس به حالت آغاز حرکت برگردید. بهتر است این حرکت تا ۱۰ بار تکرار شود.
-
تمرین بالابردن چانه؛ برای انجام این حرکت باید صاف بایستید یا صاف بنشینید، طوری که ستون فقرات و گردن کاملاً صاف باشد. حال چانه را به سمت سقف بگردانید و لبهایتان را به حالت غنچه جمع کنید، بهتر است ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید. این تمرین را نیز ۱۰ مرتبه تکرار کنید.
-
تمرینی به نام ورزش عضله پلاتیسما؛ پلاتیسما عضلهای است که از فک پایین شروع میشود و گردن را میپوشاند. برای انجام این تمرین صاف بایستید یا صاف بنشینید؛ گردن را هم صاف نگه دارید. لبها را به سمت بالا، به روی دندانها بکشید. عضلات فک را سعی کنید سفت نگه دارید. ۱۰ ثانیه این حالت را حفظ کنید. این تمرین را نیز ۱۰ بار تکرار کنید.
-
تمرین چرخاندن گردن؛ درحالیکه صاف نشستهاید یا صاف ایستادهاید؛ سرتان را به کنار منحرف کنید، بهطوریکه چانه دقیقاً موازی شانه قرار گیرد. حال سر را به سمت پایین حرکت دهید و به سمت مقابل بچرخید. این تمرین ۱۰ مرتبه تکرار شود.
غبغب را چگونه از بین ببریم؟ روشهای خانگی ازبینبردن غبغب
چگونه غبغب را از بین ببریم با روشهای خانگی؛ روشهای خانگی در دو گروه از افراد قابلاستفاده و نتیجهبخش هستند. اولاً افرادی که غبغبهای حجیم و بزرگ ندارند، یعنی اگر غبغب شما به حدی بزرگ نشده است که نیازمند جراحی لیپوماتیک و... باشد، استفاده از روشهای خانگی میتواند تا حدودی برایتان موثر باشد.
گروه دوم از افرادی که میتوانند از راههای خانگی برای رفع غبغب سود ببرند، افرادی هستند که به توصیه پزشکان این کارها را در کنار درمانهای تخصصی و کلینیکی انجام میدهند.
راههای خانگی برای رفع غبغب:
-
استفاده از بابونه؛ گفته میشود که مصرف بابونه، چه بهصورت خوراکی و چه بهصورت موضعی میتواند خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش دهد. بابونه تا حدودی شبیه هورمون استروژن عمل میکند و به جوانی و سفتشدن پوست کمک میکند.
-
استفاده از خربزه شیرین؛ استفاده از خربزه شیرین از دیرباز بهصورت موضعی برای جوانسازی پوست کاربرد داشته است. میتوانید از خربزه به روی پوست استفاده کرده و خربزه شیرین را روی پوست ماساژ دهید.
-
استفاده از چای سبز؛ نوشیدن چای سبز میزان زیادی مواد آنتیاکسیدان را وارد بدنتان میکند. این مواد میتوانند سلولها را از شر پیری زودرس حفظ کنند. بهتر است از چای سبز خالص استفاده کنید و تفالههای چای سبز خالص را به روی پوست ماساژ دهید.
-
استفاده فراوان از میوه و سبزیهای تازه؛ حداقل روزانه ۴ وعده سبزیهای تازه و ۳ وعده میوه بخورید. این کار بهسلامت عمومی بدن کمک میکند، آب فراوانی وارد بدنتان میکند و از افزایش وزن پیشگیری کرده و نقش موثری در کاهش حجم غبغب دارد.
-
استفاده از ماساژ شیر؛ گفته میشود که میتوان با ماساژدادن شیر به مدت ۲ دقیقه به روی پوست، پوست را رطوبترسانی کرد. گاهی از ماسک شیر و عسل نیز برای استفاده از خاصیت لیفتینگ یا کشیدن پوست صورت استفاده میشود.
-
آدامس جویدن؛ جویدن آدامس یک راه بسیار موثر برای کاهش حجم غبغب به شمار میرود. این روش را جدی بگیرید.
-
استفاده از سفیده تخممرغ؛ سفیده تخممرغ سرشار از پروتئین است، شما در روز قادر به مصرف هر تعداد سفیده تخممرغ هستید، البته بهشرط اینکه بیماری کبدی و کلیوی نداشته باشید. پروتئین برای حفظ و بازیابی خاصیت ارتجاعی پوست ضروری است.
-
انجام ورزش برای رفع غبغب
-
کاهش وزن
مراقبتها برای بعد از رفع غبغب
شکی نیست که غبغب و چربیهای جمع شده در زیر چانه و گردن از جوانی و زیبایی صورت میکاهد. به هر دلیلی که پوست صورت و گردن شل شود، چربیهای میانه صورت بر اثر جاذبه زمین شروع به حرکت کرده و ما آنها را بهصورت غبغب میبینیم. غبغب با محوکردن خطوط زاویه فک، چهره را ناخوشایند میکند.
امروزه با درمانهای متنوع و بی عارضهای، میتوانید غبغب را برطرف کنید و زیبایی و جوانی خود را بازیابید. البته نه هر روشی، فقط روشهای تخصصی انجام و تأیید شده توسط پزشکان متخصص را انتخاب کنید.
شما اگر درمانهای تخصصی برای رفع غبغب استفاده کردهاید، باید به نکات مراقبتی زیر توجه کنید.
از گردنبند کشی یا گن غبغب که پزشک برای شما تجویز کرده است، باید به طور مرتب استفاده کنید.
حتماً سعی کنید از استرس دوری کنید، زیرا استرس در تجمع بافت چربی در بدن متأسفانه نقش دارد.
اگر جراحی انجام دادهاید، تا پزشک نگفته است، از هیچگونه کمپرس سرد یا گرم به روی موضع استفاده نکنید.
اگر جراحی انجام دادهاید، تا چند روز حتی تا چند هفته نباید سر را پایین بگیرید یا تحرک بدنی زیاد داشته باشید. تحرک بدنی و پایین آوردن سر میتواند به تورم بافت جراحی شده و تغییر نتایج آن بینجامد.
اگر درمان غبغب انجام دادهاید، حتماً رساندن پروتئین به بدن با ماهی، مرغ، تخممرغ و حبوبات را رعایت کنید. میوه و سبزیهای سالم و آب فراوان استفاده کنید. مصرف ماست یا پنیر پروبیوتیک و غذاهای تخمیر شده نیز توصیه میشود. بعد از لیپوساکشن و جراحی، ممکن است احتیاج به استفاده از مکمل ویتامین ب ۱۲ داشته باشید. با مصرف تخممرغ و ماهی میتوانید کمبود این ویتامین را رفع کنید.
تا زمانی که پزشک نگفته است، از دستکاری محل جراحی یا محلی که هایفوتراپی و مزوتراپی شده است، خودداری کنید. هرگونه علائم از جمله درد شدید، بیحسی، عفونت و زخم را فوراً به پزشک اطلاع دهید.
سخن پایانی
در آخر باید در مورد سؤالات چگونه غبغب را از بین ببریم؟ و یا برای از بین بردن غبغب چکار باید کرد؟ بهتر است بدانید که هیچ داروی گیاهی برای رفع غبغب وجود ندارد. انجام تمرینات ورزشی، رعایت رژیم غذایی و در نهایت کمکگرفتن از روشهایی مثل مزوتراپی و لیپولیز بهترین روشهایی هستند که برای رفع این مشکل اثربخش خواهند بود. گاهی اوقات ایجاد غبغب زمینه ارثی دارد و در اثر کوچک بودن اندازه چانه یا شلشدن پوست ایجاد میشود.
ماندگاری اثرات روشهای رفع غبغب در روشهای جراحی و غیرجراحی متفاوت است. روش کبیلا به طور میانگین 6 ماه ماندگاری دارد. روش لیفت با نخ 1 تا 3 سال ماندگاری دارد. لیزردرمانی به طور میانگین 5 سال ماندگاری دارد. ماندگاری روشهای جراحی در صورت ثابت نگهداشتن وزن به نسبت دائمی است.
باید بگوییم؛ کلینیک ما با در اختیار داشتن بهترین و بهروزترین تکنولوژیهای روز دنیا، آماده انجام خدمات درمانی میباشد. برای درامانماندن از عوارض ماندگار مانند اسکار بخیه، شلشدن بدون بازگشت پوست و عفونتها حتماً پزشکان متخصص و باتجربه را انتخاب کنید.