نویسنده: دکتر محمدکاظم شاهمرادی

معرفی روش‌های ساده و پیشرفته برای از بین بردن چربی غبغب

از بین بردن چربی غبغب یکی از بحث‌برانگیزترین مشکلات زیبایی است که در اینجا می‌خواهیم درباره‌اش صحبت کنیم. غبغب همان چربی‌های زیر گردن است که باعث ایجاد ظاهری ناخوشایند در چهره شما می‌شود. اگرچه دلیل اصلی ایجاد این توده چربی، افزایش وزن است اما و گاهی موارد دیگری همچون ژنتیک و وراثت، افزایش سن و شل‌شدن پوست در ایجاد آن دخیل هستند. زمانی که دوست داریم با روش‌های نوین از شر غبغب خود راحت شوید باید بدانید برای رفع غبغب به چه دکتری مراجعه کنیم. در اینجا سعی شده تمام روش‌های ساده از ورزش کردن، رعایت رژیم غذایی تا روش‌های درمانی پیشرفته تهاجمی و غیرتهاجمی برای رفع غبغب را پوشش دهیم.

فهرست مطالب

غبغب چیست و کاهش چربی زیر چانه چه تأثیری روی چهره دارد؟

احتمالاً کودکانی را دیده‌اید که لپ‌هایشان از صورتشان آویزان است و یا آنقدر چاق هستند که انگار سرشان مستقیم به بدنشان چسبیده و گردنشان معلوم نیست! این بچه‌ها همیشه بامزه و دوست‌داشتنی به نظر می‌رسند و این حالت صورتشان جذابیت‌شان را بیشتر می‌کند. اما وقتی بزرگ می‌شوند، این قضیه کاملاً فرق می‌کند. چاق بودن گردن و داشتن تکه‌ای چربی آویزان اصلاً جذاب نیست و تأثیر منفی روی چهره فرد می‌گذارد. به این تکه چربی که در ناحیه گردن است، غبغب می‌گویند. از بین بردن غبغب و رفع برجستگی‌های چانه مهم بوده و مزیت‌های زیادی برای فرد به همراه دارد. هم باعث جذاب‌تر شدن چهره می‌شود و هم حس خوبی ایجاد می‌کند که فرد می‌تواند با اعتماد به نفس بیشتری در جامعه حضور پیدا کند و خود را نشان دهد. رفع این مشکلات هم به زیبایی و هم به سلامت روانی فرد کمک می‌کند.

رفع چربی غبغب از طریق تزریق آنزیم به گردن

یکی از روش‌های موثر برای کاهش چربی زیر چانه که به آن مزوتراپی می‌گویند تزریق آنزیم به ناحیه گردن است. پزشک در این روش محلولی را به لایه چربی گردن تزریق می‌کند. این محلول باعث حل شدن چربی می‌شود و چربی حل شده از بدن دفع می‌گردد. جالب است بدانید که مزوتراپی یکی از محبوب‌ترین روش‌ها برای حذف چربی‌های گردن است زیرا بدون درد است و هزینه مناسبی دارد. همچنین این روش غیرتهاجمی است، بنابراین نیازی به بستری شدن در کلینیک نیست. دوره نقاهت آن کوتاه است و بلافاصله پس از تزریق می‌توانید به فعالیت‌های روزمره خود ادامه دهید.

نکته بسیار مهمی که باید در خصوص این روش بدانید این است که همه افراد کاندیدای مناسبی برای استفاده از این روش نیستند. به طور مثال خانم‌های باردار و شیرده نباید از این روش استفاده کنند. برای اینکه مطمئن شوید آیا واجد شرایط برای استفاده از این روش هستید یا خیر باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. پزشک ابتدا شما را معاینه کرده و سوالاتی در خصوص سابقه مصرف دارو و یا بیماری‌های شما می‌پرسد. پس از بررسی شرایط و سوابق پزشکی‌تان به شما خواهد گفت که آیا می‌توانید از این روش استفاده کنید یا خیر. میزان ماندگاری این روش نیز بستگی به کیفیت مواد تزریق شده دارد و حدود شش تا دوازده ماه است.

چربی تراشی تکنیکی مؤثر برای از بین بردن غبغب

چربی تراشی یا همان لیپوساکشن یکی دیگر از روش‌های رفع چربی زیر گردن است. این روش جزو روش‌های تهاجمی به حساب می‌آید و انجام آن خیلی توصیه نمی‌شود مگر آنکه واجد شرایط استفاده از روش‌های غیرتهاجمی دیگر نباشید. روند کار در این روش به این صورت است که پزشک در ابتدا پوست را مقداری برش می‌دهد و سپس یک لوله‌ی بسیار باریک را وارد آن می‌نماید. پزشکان بعد از آب کردن چربی‌های شما، چربی‌های آب شده از طریق این لوله‌ها از بدن خارج می‌کنند.

لازم به ذکر است که این روش دارای دوره نقاهت طولانی‌تری می‌باشد. بعد از انجام لیپوساکشن شما بلافاصله از کلینیک ترخیص نمی‌شوید و لازم است یک الی دو روز را در مطب و یا بیمارستان سپری کنید. ماندگاری این روش بسیار بالاست اما به هرحال باید بدانید که پس از مدتی اثرات لیپوساکشن هم کاهش پیدا می‌کند. توجه داشته باشید که ماندگاری لیپوساکشن تا حدودی به سن و سال و نوع پوست شما هم بستگی دارد. به طور کلی ماندگاری این روش چیزی حدود پنج الی هفت سال بوده و کاملاً متغیر است.

آیا لیزر به رفع توده‌های چربی ناحیه غبغب کمک می‌کند؟

لیزر ناحیه گردن یکی از روش‌هایی است که می‌تواند به شما کمک کند از شر توده‌های چربی جمع شده در گردن خلاص شوید. مزیت اصلی این روش نسبت به جراحی این است که هیچ آسیبی به رگ‌ها و بافت‌های عصبی گردن نمی‌زند. همچنین، در این روش شما هیچ دردی حس نمی‌کنید؛ تنها ممکن است در طول درمان احساس کنید گردنتان کمی گرم شده است. مزایای دیگر این روش شامل موارد زیر است:

• دوره نقاهتش خیلی کوتاه است و شما خیلی زود می‌توانید به زندگی عادی خود برگردید.
• بعد از لیزر غبغب هیچ کبودی و خونریزی نخواهید داشت.
• نیازی به بیهوشی نیست؛ همه کارها با بی‌حسی موضعی انجام می‌شود.
• این روش نسبت به جراحی هزینه کمتری دارد.

ماندگاری این روش نیز متغیر است و به عواملی مانند سن، وضعیت بدن و نوع پوست بستگی دارد. افرادی که جوان‌تر هستند، معمولاً نتایج این روش برایشان مدت بیشتری دوام دارد. انجام تمرینات ورزشی و رعایت رژیم غذایی مناسب هم به افزایش ماندگاری کمک می‌کند. به طور کلی این روش چیزی حدود سه تا پنج سال ماندگاری دارد. این روش با توجه به مزایای متعدد، می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای کسانی باشد که به دنبال راه حلی غیرتهاجمی و موثر برای از بین بردن چربی‌های ناحیه گردن هستند.

ازبین بردن غبغب با روش لیفت

روش لیفت یک تکنیک دیگر برای از بین بردن غبغب ایجاد شده در قسمت گردن است. این روش هم مانند روش لیزر و تزریق آنزیم کم‌تهاجمی بوده و دوره نقاهت بسیار کوتاهی دارد. از این رو این روش هم بسیار پرطرفدار بوده و مورد استفاده قرار می‌گیرد. لیفت غبغب با استفاده از نخ‌های به خصوصی انجام می‌شود که به آن‌ها نخ بخیه هم می‌گویند. پروسه کار در این روش به این صورت است که این نخ‌های بخیه با استفاده از سوزن‌های بسیار نازک و کوچکی در ناحیه گردن قرار گرفته می‌شوند و سپس کشیده می‌شوند. این کشیده شدن باعث سفت شدن و لیفت عضلات ناحیه گردن می‌شود. همچنین این نخ‌ها باعث افزایش تولید کلاژن در پوست شده که منجر به جوانسازی می‌شوند. جالب است بدانید این روش نه تنها به رفع غبغب کمک می‌کند بلکه تمامی چروک‌های گردن را نیز محو می‌کند!

ماندگاری این روش خیلی بستگی به وضعیت پوست شما دارد. اگر پوستتان سفت باشد و حالت الاستیسیته داشته باشد، این روش چیزی حدود دو الی سه سال ماندگاری دارد. اگر پوستتان حالت ارتجاعی نداشته باشد، طبیعتا میزان ماندگاری این روش هم کمتر است. البته کیفیت نخ مورد استفاده توسط پزشک نیز بر روی مقوله ماندگاری بی‌تأثیر نیست! برخی از نخ‌ها دارای برند معتبرتری بوده و از کیفیت بالاتری برخوردار هستند و لذا ماندگاری آن‌ها به سبب دیرتر جذب شدن آن‌ها به بدن بیشتر است.

کاهش چربی زیر چانه با استفاده از تغییر رژیم غذایی

مراقبت از وزن ایده‌آل نقش زیادی در پیشگیری و حتی رفع غبغب دارد! به همین دلیل توصیه می‌کنیم وزن خود را متعادل نگه دارید و از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید. رعایت نکات ساده زیر می‌تواند در این مسیر بسیار مفید باشد:

1. در طول روز، بیشتر میوه و سبزیجات بخورید.
2. چربی‌های مضر را از رژیم غذایی خود حذف کنید و به جای آن از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون و آجیل استفاده کنید.
3. مصرف لبنیات را افزایش دهید.
4. از فست‌فود و غذاهای پرکالری دوری کنید.
5. خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین را کمتر مصرف کنید.
6. به اندازه کافی آب بنوشید؛ این کار برای دفع چربی‌های اضافی بدن مفید است.
7. تعداد وعده‌های غذایی خود را کنترل کنید.

با رعایت این نکات بسیار ساده می‌توانید از ایجاد غبغب جلوگیری کنید و سلامت خود را حفظ کنید. همین تغییرات کوچک در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌تواند تاثیرات بزرگی بر سلامتی شما داشته باشد.

تمرینات ورزشی برای رفع چربی غبغب

علاوه بر رعایت رژیم غذایی، ورزش کردن هم در کنترل و مدیریت وزن بسیار مؤثر است. بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که در طول روز ساعات و در صورت نبود وقت حتی دقایقی را هم که شده به انجام تمرینات ورزشی اختصاص دهید. با این کار می‌توانید چربی‌های اضافی را از بین ببرید، از ایجاد غبغب جلوگیری کرده و سلامت بدنتان را حفظ کنید. یکی از تمرینات ساده‌ای که برای ازبین بردن چربی غبغب می‌توانید انجام دهید به این صورت است:

• یک توپ کوچک را در زیر گردنتان قرار دهید. سعی کنید با چانه خود بر روی توپ فشار وارد کنید. بعد از فشار وارد کردن، توپ را ر‌ها کنید و مجدد این کار را تکرار کنید. سعی کنید به مدت ۵ دقیقه این کار را انجام دهید. این تمرین می‌تواند کمک زیادی به شما در رفع غبغب ایجاد شده نماید.
• روی زمین دراز بکشید. سر خود را به آرامی از زمین بلند کنید و چانه را به سمت سینه نزدیک کنید. به مدت ۵ ثانیه نگه دارید و سپس به حالت اولیه برگردید. این تمرین را در ده نوبت انجام دهید. این تمرین به تقویت عضلات گردن و فک کمک می‌کند و در کاهش غبغب موثر است. هر روز این تمرین را انجام دهید.

تأثیر حالت نشستن و راه رفتن بر درمان چربی غبغب

بسیاری از افراد به هنگام نشستن و راه رفتن عادات خیلی نادرستی دارند. اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که هنگام نشستن و یا راه رفتن قوز می‌کنید و به مدت زمان طولانی پشتتان را خم می‌کنید و در همان پوزیشن باقی می‌مانید، باید آگاه باشید که این عادت غلط می‌تواند باعث ایجاد غبغب شود! در واقع این مدل راه رفتن و یا نشستن‌ها باعث می‌شود که پوست زیر گردن و چانه‌تان به مرور شل شود. شل شدن پوست زیر گردن و چانه موجب می‌شود که توده‌های چربی در آنجا جمع ‌شوند.

به بیانی دیگر زمانی که شما خم می‌شوید و بیش از حد قوز می‌کنید، عضله‌های فک شما فضای بیشتری دارند تا خود را در آن جای دهند. بدین ترتیب عضلات آن ناحیه به مرور شل و ضعیف می‌شوند چرا که نیازی نیست خودشان را خیلی سفت نگه دارند. این اتفاق باعث می‌شود که توده‌های چربی اضافی در کنار این فک‌های شل و ضعیف شده جمع شوند. ذکر این نکته حائز اهمیت است که خم شدن و قوز کردن نه تنها می‌تواند باعث ایجاد غبغب شود، بلکه در درازمدت به مهره‌های گردن و کمرتان هم آسیب جدی خواهد زد. بنابراین سعی کنید بر روی مدل راه رفتن و نشستن خود تمرین کرده و آن را اصلاح کنید.

آیا طب سوزنی می‌تواند کمکی به کاهش چربی زیر چانه کند

طب سوزنی یک نوع درمان سنتی است که از گذشته‌های دور تا به امروز مورد استفاده قرار گرفته است. جهت برطرف کردن چربی غبغب در این روش، سوزن‌هایی بسیار کوچک و باریک به ناحیه گردن، جایی که چربی‌ها جمع شده‌اند، وارد می‌شوند. این سوزن‌های فرو رفته شده در گردن باعث افزایش جریان خون می‌شوند. همچنین باعث تولید بیشتر کلاژن شده و پوست را محکم می‌کنند و به مرور توده‌های چربی ایجاد شده از بین ‌می‌روند.

طب سوزنی گزینه بسیار خوبی برای آن دسته از افرادی است که نمی‌خواهند به سراغ روش‌های جراحی بروند و از طرفی دیگر نتوانسته‌اند با ورزش، کاهش وزن و کنترل رژیم غذایی به نتیجه دلخواه خود برسند. نکته بسیار مهمی که در مورد طب سوزنی وجود دارد این است که طبیعی بودن این روش باعث شده است که همه افراد این تصور را داشته باشند که کاندید مناسبی برای این روش بوده و می‌توانند از آن استفاده کنند، در حالی که اینطور نیست! افرادی که بهتر است سراغ این روش نیایند شامل این موارد است:

1. اشخاصی که دچار میگرن‌های شدید هستند.
2. افرادی که به دلیل مشکلاتی که دارند به ناچار مجبورند از دارو‌های ضدانعقاد خون استفاده نمایند.
3. کسانی که پوستی بسیار حساس دارند و دچار آلرژی می‌شوند.
4. کسانی که افزایش وزن بسیار بسیار زیادی دارند! طب سوزنی نمی‌تواند پاسخگوی مشکل این دسته از افراد باشد!
5. افرادی که مبتلا به دیابت از نوع ۲ هستند هم بهتر است سراغ این روش نیایند.

آیا جویدن آدامس در رفع چربی زیر چانه تأثیری دارد؟

یکی از راه‌های بسیار آسان و کم‌هزینه برای از بین بردن غبغب، جویدن آدامس است. جویدن آدامس باعث می‌شود که جریان خون در بدنتان افزایش پیدا کند و مقدار چربی موجود در بدنتان کم شود. همچنین به نوعی یک ورزش برای عضلات صورت و فک به حساب می‌آید! تنها نکاتی که باید بدانید این است که ترجیحا از آدامس‌های بدون قند استفاده کنید تا سلامت بدن و به خصوص دندانهایتان به خطر نیفتد. نکته دوم اینکه در استفاده از این روش خیلی هم زیاده روی نکنید! گاهی زیاد جویدن آدامس می‌تواند منجر به دندان درد هم شود. در واقع زمانی که دندان‌های شما دارای پوسیدگی سطحی است، اعصاب دندانهایتان به دلیل جویدن آدامس، بیشتر در تماس با هوای بیرون قرار گرفته و این می‌تواند باعث ایجاد درد دندان شود. بنابراین فقط به صورت موقتی و آن هم به دفعات کم می‌توان به این روش متوسل شد!

ماساژ دادن گردن برای رفع چربی غبغب

یکی دیگر از تکنیک‌های کاهش چربی زیر چانه، ماساژ دادن ناحیه گردن است. برای ماساژ دادن می‌توانید از روغن‌ها و یا مواد طبیعی استفاده کنید. یکی از پیشنهادات ما، ماساژ گردن با استفاده از شیر است. برای این کار کافیست دست خود را به شیر آغشته کرده و گردن خود را خیلی آرام ماساژ دهید. این کار را به مدت ۱۵ دقیقه انجام دهید و سپس با آب گرم شست و شو دهید. علاوه بر این می‌توانید از ماساژور‌های دستی برای ماساژ دادن استفاده کنید. ماساژور‌های دستی در انواع و اقسام مختلفی وجود دارند و به عنوان یکی از محصولات مراقبت از پوست مورد استفاده قرار می‌گیرند. ماساژ گردن با استفاده از این ماساژور‌های دستی باعث افزایش تولید کلاژن در پوست و از بین بردن چربی‌های گردن می‌شود.

سخن پایانی

در این مقاله در خصوص غبغب، عواملی که در ایجاد آن نقش دارند و روش‌های از بین بردن چربی غبغب صحبت کردیم. در پایان باید بگوییم که روش‌ها و راهکار‌های طبیعی‌ای که در این مقاله به آن‌ها اشاره کردیم به هیچ عنوان یک شبه جواب نمی‌دهند و قاعدتا نیازمند صبر و حوصله زیاد و مداومت در انجام دادن آن‌هاست. بنابراین اگر دنبال روشی هستید که نتیجه فوری بگیرید باید سراغ تزریق آنزیم، لیپوساکشن، لیف و یا لیزر بروید. در هر صورت باید بدانید که حفظ سلامتی شما از هر چیز دیگری مهم‌تر است. توصیه می‌کنیم برای از بین بردن چربی‌های غبغب‌تان به متخصص زیبایی ما مراجعه کنید. با مشاوره حرفه‌ای و روش‌های مدرن می‌توانید به نتایج دلخواه خود برسید.