نویسنده: دکتر محمدکاظم شاهمرادی
17 روش ایده آل از راه های از بین بردن غبغب
همه ما با دیدن فردی که غبغب دارد ناخودآگاه او را فردی چاق تصور می‌کنیم، در حالی که این اصلا درست نیست. با این حال که وجود غبغب علل زیادی دارد؛ اما در هر حال همه ما تلاش می‌کنیم به هر طریقی شده آن را رفع کنیم تا زیبا و خوش‌اندام‌تر به نظر برسیم. از همین رو جستجوی برای یافتن راه های از بین بردن غبغب به دغدغه اصلی افراد تبدیل شده است. آنچه در این مقاله می‌خوانید نگاه جامع به همه شیوه‌هایی است که می‌تواند به شما کمک کند از شر غبغب خود خلاصی پیدا کنیم. با این حال باید بدانید که بهترین کار مشورت با متخصصان زیبایی است تا به شما در این مسیر کمک کنند.
برای رفع غبغب به چه دکتری مراجعه کنیم؟
آنچه در این مقاله می خوانید:
غبغب و دلیل به وجود آمدن آن کدام است؟
اولین نکته و خبر خوبی که باید بدانید این است که چاقی تنها دلیل وجود غبغب نیست. عوامل متعدد دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند باعث وجود چربی اضافی در زیر چانه شما باشند. ژنتیک یا داشتن فک استخوانی می‌تواند از جمله این موارد باشد. سن نیز می‌تواند یکی دیگر از عواملی باشد که موجب افتادگی پوست و وجود غبغب می‌شود. به صورت کلی این عوامل می‌توانند باعث شوند‌شما در زیر گردن خود غبغب داشته باشید:
-
اضافه وزن
-
کاهش وزن
-
ژنتیک
-
سن
-
فرم صورت و فک
با این حال به هر دلیلی که شما دارای غبغب باشید باز هم نیاز است تا برای به دست آوردن دوباره زیبایی خود آن را از بین ببرید. اینکه چه راهی برای از بین بردن غبغب انتخاب می‌کنید می‌تواند بسته به علت تجمع چربی در زیر چانه شما متفاوت باشد. ما به صورت کلی همه راه‌ها را برای شما بیان خواهیم کرد، با این حال انتخاب بهترین راه بسته به نظر متخصصتان و شرایطی که خودتان دارید باید انتخاب شود. این راه‌ها کدام‌اند؟ با ما همراه شوید.
پرخطرترین و تهاجمی‌ترین راه های از بین بردن غبغب
اینکه تمایل داشته باشید به هر نحوی از شر این چربی اضافی موجود در زیر گلوی خود خلاص شوید هیچ اشکالی ندارد و البته نشان می‌دهد که تا جه حد به زیبایی خود اهمیت می‌دهید. به همین دلیل درمان‌های بسیار زیادی در این مسیر وجود دارد. راههای از بین بردن غبغب گلو بسیار متنوع هستند. برخی از این راه‌ها با کمک جراحی و یا به صورت تهاجمی و کم تهاجمی انجام می‌شود. به صورت کلی سه جراحی متداول وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا بتوانید زیبایی خود را بازیابی کنید
در برخی از موارد نمی‌توان از یک روش از بین بردن غبغب استفاده کرد. گاه متخصص مجبور است از ترکیب لیپوساکشن و یکی از انواع لیفت‌ها بهره ببرد. گاهی حتی لیفت صورت و گردن با هم انجام می‌شود تا نتیجه بسیار بهتر باشد. روش‌های جراحی دوران نقاهت طولانی دارند و بین ۱۰ تا ۱۴ روز زمان نیاز است تا بهبود کامل حاصل شود. در این مدت بیمار ممکن است کبودی و تورم داشته باشد که کاملا امری طبیعی است. به هر صورت باید کمی تحمل کنید تا به نتیجه مطلوب نهایی دست پیدا کنید. انواع عمل‌های جراحی عبارت هستند از:
لیپوساکشن
به صورت کلی یکی از رایج‌ترین راه‌ها برای برداشتن چربی از زیر پوست و از راه های از بین بردن غبغب لیپوساکشن است. در این روش بر روی پوست برش بسیار کوچکی ایجاد می‌شود و سپس لوله‌ای متناسب با برش به زیر پوست انتقال داده می‌شود. اگر این شیوه برای از بین بردن غبغب استفاده شود جراح چانه و گردن را نیز کانتور کرده و به این ترتیب خط فک نیز تغییر می‌کند. این روش بدون نیاز به هیچگونه بیهوشی انجام شده و بی‌حسی موضعی می‌تواند به انجام عمل کمک کند.
لیفت صورت
لیفت صورت از آن دست جراحی‌هایی است که در طی آن بیمار باید بیهوش شود، هر چند در موارد بسیار اندکی از بی‌حسی موضعی نیز بهره می‌برند. در این عمل هرگونه افتادگی پوست و تجمع چربی زیر چانه و اطراف گردن توسط پزشک حذف می‌شود.
لیفت گردن
روش‌هایی که در عمل لیفت گردن انجام می‌شود بسیار متنوع است. این که پزشک کدام نوع را انتخاب کند بسته به شرایطی که دارید متفاوت است. هر دو شیوه برای کانتور گردن و چانه مناسب است این روش‌ها عبارت‌اند از:
-
سرویکوپلاستی: برداشتن پوست اضافی اطراف گردن و چانه تا باعث شود افتادگی از بین رفته و در نتیجه گردن ظاهری بسیار جوان‌تر به خو بگیرد.
-
پلاتیسما پلاستی: سفت کردن عضلات گردن که در آن خطوط چین‌و چروک حذف شده و افتادگی پوست از بین می‌رود. این روش اغلب به صورت ترکیب انجام شده و بیش از ۹۴ درصد رضایت را به همراه دارد
از راههای غیرتهاجمی‌تر برای از بین بردن غبغب که برای غبغب‌های کوچک و متوسط کاربرد دارد می‌توان به هایفوتراپی و مزوتراپی‌های چربی سوز غبغب اشاره کرد. نخ لیفت، لیفت میانه صورت و گردن در افراد با سن پایین و اشخاصی که غبغب آنها حجیم نبوده و پوست صورت و گردنشان شل نشده نیز می‌تواند به کوچک سازی غبغب کمک کند.
ایمن‌ترین یا کم تهاجم‌ترین راه های از بین بردن غبغب
برخی از روش های رفع غبغب هستند که مانند عمل جراحی تهاجمی نیستند، با این حال بیمار نمی‌تواند آن را به تنهایی و در منزل انجام دهد. در این شیوه‌ها متخصص می‌تواند از روش‌های جایگزین و غیر جراحی استفاده کرده و غبغب را از بین ببرد. هر کدام از این روش‌ها تلاش می‌کنند تا با درد کمتر، بدون بریدگی و البته با سرعت بیشتری نسبت به شیوه‌های خانگی‌لیمار را به هدف خود برساند. این روش‌ها حدفاصل میان روش‌های تهاجمی و روش‌های خانگی است. نسبت به عمل‌های جراحی درد کمتری دارند و نسبت به شیوه‌های خانگی با سرعت بالاتری به نتیجه می‌رسند، هرچند لازم است چندین بار تکرار شوند تا نتیجه مطلوب به دست آید. این روش‌ها به شرح زیر هستند:
تزریق دئوکسی کولیک اسید
یکی از راههای کم‌تهاجمی که جایگزین خوبی برای عمل جراحی محسوب می‌شود تزریق ماده‌ای به نام دئوکسی کولیک اسید است. این ماده به صورت طبیعی در کیسه صفرا وجود دارد و می‌تواند چربی موجود در رژیم غذایی حل کند. اسید دئوکسی را باید در طول چند هفته به زیر پوست چانه تزریق کرد. تعداد تزریق به تجمع چربی زیر چانه بستگی دارو. برای برخی با دو یا سه بار تزریق چربی از بین می‌رود در حالی که برای برخی دیگر ممکن است تا ۶ بار تزریق مورد نیاز باشد.
منجمدسازی
یکی دیگر از راه های از بین بردن غبغب مجمدسازی چربی‌های موجود در این ناحیه است. در این شیوه سلول‌های چربی با کمک دستگاه‌های تحت فشار منجمد می‌شود. دستگاه برای عملکرد بهتر ابتدا پوست و چربی را منجمد کرده و سپس دوباره گرم می‌کند. در اثر این روش فرایندی در چربی رخ می‌دهد که به آپوپتوز آن را می‌شناسند. آپوپتوز باعث می‌شود تا سلول‌های چربی از بین بروند. طول درمان نزدیک به دوماه زمان نیاز دارد تا غبغب به صورت کامل از بین برود.
لیپولیز
در این شیوه از انرژی لیزر استفاده می‌شود و به این ترتیب سلول‌های چربی از یکدیگر جدا می‌شوند. در نتیجه ظاهر قسمتی که چربی آن لیپولیز شده است تغییر می‌کند. از این روش برای نواحی استفاده می‌شود که میزان چربی آن کم است. گردن یکی از بهترین نواحی است و به عنوان روش کم تهاجمی محسوب می‌شود.
مزوتراپی
در این روش ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنزیم، هورمون یا حتی عصاره‌های گیاهی به پوست تزریق می‌شود تا بتواند با حذف چربی پوست را جوان کند. این که چه ماده‌ای تزریق شود و چه فرمولی داشته باشد تنها با نظر پزشک انجام می‌شود و باید متناسب با نیاز بیمار باشد. با این حال وظیفه آنها از بین بردن چربی و سفت شدن پوست است.
بهترین گزینه‌های خانگی راه های از بین بردن غبغب
درست است که می‌توانید از عمل‌های جراحی و راههای جایگزین استفاده کنید و با سرعت بیشتری غبغب خود را از بین ببرید؛ اما برخی از راه های از بین بردن غبغب وجود دارد که می‌توانید در خانه انجام دهید و با این شیوه‌ها به بهترین شکل ممکن از شر چربی زیر چانه خلاص شوید. این روش‌ها نیاز به استقامت و اراده دارند و باید مدت زیادی را صرف آن کنید. با این حال هیچ هزینه‌ای ندارد و هر کجا باشید می‌توانید آنها را انجام دهید.
-
کاهش وزن: در صورتی که بزرگی غبغب به دلیل اضافه وزن و چاقی باشد می‌توانید با کم کردن وزن خود غبغب خود را نیز از بین ببرید. بهترین راه این است که یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و روزانه ورزش کنید. ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی شدید تا متوسط و پرهیز از غذاهای شیرین می‌تواند شیوه‌ای مفید محسوب شود تا در کاهش وزن به هدفتان برسید.
-
استفاده از روتین‌های پوستی: می‌توانید برخی از کرم‌ها و مرطوب‌کننده‌های روتین پوستی را در برنامه روزانه خود بگنجانید که می‌توانند خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و در این نواحی کلاژن سازی کنند. این کرم‌ها ممکن است بتوانند ظاهر پوست چانه را جوان کند. در کنار این کرم‌ها بدن خود را هیدراته نگه دارید تا استحکام پوست بیشتر حس شود.
-
ماساژ دادن: بهره‌مندی از تاثیر بی‌نظیر ماساژیکی از ساده‌ترین راه های از بین بردن غبغب است. با این کار بخشی‌هایی از پوست که شل‌تر هستند ظاهر بهتری پیدا می‌کند. ماساژ علاوه بر بهبود گردش خون و حفظ ظاهر پوست می‌تواند تنش را نیز از بین ببرد. از دیگر مزایای این شیوه آن است که با کمک ماساژ فک پایین غدد لنفاوی که در امتداد خط فک وجود دارد به سمت بالا رفته و همین مسئله موجب کاهش احتباس مایع در این ناحیه می‌شود. همین امر باعث حالت ارتجاعی پوست شده و غبغب از بین می‌رود.
-
تمرینات کششی: برخی از تمرینات وجود دارد که می‌توانید در منزل انجام دهید تا بتوانید غبغب خود را از بین ببرید. تنها نکته مهم در زمینه این تمرینات آن است که باید مداومت داشته باشید و تصور نکنید با یک یا دو بار انجام دادن به نتیجه مطلوب برسید. این تمرینات را انجام دهید:
-
کشیدن چانه به سقف: این تمرین کمک می‌کند تا عضلات گردن و فک فعال شود، هرچند اثربخشی درمان تنها در شرایط قابل مشاهده است که ۱۰ الی ۲۰ بار در روز اجرا شود. تکرار این حرکات در حالت ایستاده یا نشسته می‌تواند مفید باشد. کافی است ستون فقرات صاف باشد، سر خود را به عقب خم کرده و سقف را نگاه کنید. در همین حالت فک پایین را نیز به سمت سقف بکشید. برای ۱۰ ثانیه چانه خود را نگه دارید و سپس آن را رها کنید.
-
غرش شیر: این تمرین باعث تقویت چانه می‌شود و باید آن را ۱۰ تا ۲۰ بار انجام دهید. برای انجام این حرکت لازم است دهان را باز کرده و تا حد امکان زبان را بالا بکشید. ۱۰ ثانیه این وضعیت را حفظ کرده و سپس زبان را به سر جای خود بازگردانید.
-
تاب دادن‌گونه: البته بدون اینکه خودتان متوجه شوید در طول روز چندین بار این تمرین را انجام دهید. مسواک زدن و شستن دهان از جمله این روش‌ها است. می‌توانید در دهان آب یا هوا پر کنید و آن را در دهان بچرخانید. هر بار باید پنج تا ده دقیقه آن را بچرخانید.
-
فشار زبان: بشینید یا بایستد ولی سعی کنید ستون فقرات شما کاملا در حالت ایستاده باشد. سر را کمی عقب ببرید و سعی کنید زبان خود را به سقف دهان فشار دهید. ۵ ثانیه زبان را چسبیده به سقف نگه دارید و سپس آن را رها کنید. می‌تواند تمرین را در ۵ دست و هر بار حداقل 5 مرتبه تکرار کنید تا شاهد نتایج باشید.
-
قراردادن توپ زیر چانه: یکی از ابزارهایی که می‌تواند به رفع غبغب کمک موثری کند توپ تنیس است. برای انجام این تمرین باید توپ تنیس را بین گردن و چانه خود نگه دارید. کاری که باید بکنید این است که با جلو و عقب بردن سر خود سعی کنید توپ را نگه دارید. این کار عضلات را تقویت، پوست را سفت و چربی اضافی را حذف می‌کند.
-
جویدن آدامس: درست است که با جویدن آدامس نمی‌توانید یک‌شبه ره صدساله بروید؛ اما استفاده مداوم می‌تواند کانتورساز مناسبی برای فک شما باشد. یک ساعت در روز ادامس بجوید و از نتیجه نهایی آن شگفت زده شوید.
گیاهان طبیعی کمک کننده در رفع غبغب
برخی از گیاهان هستند که خاصیت شگفت‌انگیزی دارند. آنها می‌توانند به سادگی به صورت دمنوش مصرف شوند یا با ترکیب آن با ماساژ درمانی نتیجه فوق‌العاده‌ای داشته باشند. چند نمونه از گیاهان طبیعی در رفع غبغب به شرح زیر است:
-
ماساژ با روغن جوانه‌گندم: اگر در هنگام ماساژ درمانی از روغن‌های گیاهی استفاده کنید می‌توانید از نتیجه به دست آمده لذت ببرید. میزان بالای ویتامین E در روغن جوانه گندم موجب می‌شود این ماده ماهیت ارتجاعی و سفت‌کنندگی پوست داشته باشد. برای دستیابی به اثربخشی این روغن ابتدا آن را کف دست مالیده و با گرمای حاصله از کف دست روغن را گرم کنید و سپس آن را استفاده کنید. در مرحله بعد آن را به زیر گردن ماساژ دهید. برای اثربخشی بهتر روغن در رفع غبغب شبانه ۲۰ دقیقه غبغب خود را با آن ماساژ دهید.
-
ماسک تهیه شده از سفیده تخم‌مرغ: بخش جدایی‌ناپذیر ماسک‌هایی که برای جوان‌سازی پوست استفاده می‌شوند جوانه گندم هستند. به همین دلیل می‌توانید از ترکیب سفیده تخم مرغ و جوانه گندم در تهیه ماسک مخصوص گردن استفاده کنید. سفیده تخم‌مرغ را جدا کنید و چند قطره آب لیمو به آن اضافه کنید. پس از بدست آمدن ترکیب فوق، به کمک برس ماسک را زیر چانه بمالید. بگذارید ماسک فوق ۱۵ الی ۲۰ دقیقه زیر چانه بماند و پس از مدتی آن را با آب سرد بشویید.
-
چای سبز: چای سبز خاصیت کاهش وزن بسیار خوبی دارد. این چای چون خواص ضدالتهابی دارد می‌تواند به کاهش وزن کمک شایانی کند. حتی می‌توان به جای ماسک چای سبز از دمنوش آن در طول روز استفاده کنید. محتویات چای سبز کیسه‌ای را در کاسه‌ای ریخته و با اضافه کردن روغن زیتون خمیری عالی به دست آورید. خمیر را به گردن بمالید و کمی صبر کنید و سپس آن را بشویید. از خمیر فوق سه مرتبه به عنوان ماسک رفع کننده غبغب استفاده کنید.
-
هندوانه: یک مکمل عالی برای سبد غذایی شما هندوانه است که پتاسیم و منیزیم دارد. با خوردن این ماده غذایی می‌توانید متابولیسم خود را افزایش دهید و به کاهش وزن خود و رفع چربی زیر چانه کمک بسیار خوبی کنید.
بهترین روش رفع غبغب
اینکه کدام راه به عنوان بهترین روش رفع غبغب شناخته می‌شود بسته به فرد و شرایطی که دارد و از همه مهم‌تر علت وجود غبغب متفاوت خواهد بود. در صورت اضافه وزن می‌توانید از لیپوساکشن یا کاهش وزن استفاده‌کنید؛ اما اگر دلیل آن افتادگی پوست باشد بهتر است از لیفت گردن بهره ببرید. به هر صورت اینکه تصمیم داشته باشید هزینه کنید یا در منزل از شر این بخش از پوست راحت شوید بستگی به خودتان دارد.
سخن پایانی
چاقی نشانه‌های زیادی دارد و یکی از آنها تجمع چربی در زیر چانه و اطراف گردن است. همین امر موجب می‌شود تا همه تلاش کنند با حذف این چربی‌ها خود را خوش‌فرم‌تر نشان دهند. البته از آنجا‌که تنها دلیل وجود غبغب چاقی نیست، راههای بسیار زیاد دیگری نیز وجود دارد که می‌تواند موثر باشد. راه های از بین بردن غبغب بسیار متعدد است. از روش‌های تهاجمی تا راههای متعدد در خانه می‌تواند به همه کمک کند تا از شر این چربی‌ها راحت شوند. با این حال بهترین کار این است که با متخصصان ما مشورت کنید و از راههای مطمئن و ساده و البته سریع‌ترین گزینه را انتخاب کنید تا بتوانید در کوتاه‌ترین زمان به زیبایی خود را به دست آورید.