نویسنده: دکتر محمدکاظم شاهمرادی

از بین بردن غبغب مردان

از بین بردن غبغب مردان، باعث جوانتر و شاداب‌تر به نظر رسیدن چهره‌ی مردان می‌شود. غبغب در واقع تجمع چربی در زیر چانه است؛ که به دلایل مختلفی از جمله افزایش وزن، ژنتیک و افزایش سن، عادات بد روزمره به وجود می‌آید. امروزه رفع غبغب در آقایان به یک چالش زیبایی تبدیل شده است، که روش‌های متعددی نیز برای انجام آن وجود دارد. اما تمامی این روش‌ها، ماندگار، کم عارضه و غیرتهاجمی نیستند. در واقع برخی از این روش‌ها زودبازده هستند، اما عوارض بیشتری دارند. برخی دیگر نیز ایمن و بدون عارضه‌اند، اما نتایج آن‌ها خیلی دیر حاصل می‌شود. انتخاب بهترین روش‌ برای این‌کار، بستگی به شرایط زیباجو، خواسته‌‌ی او و نیز نظر پزشک متخصص دارد. در این مقاله، به شما می‌گوییم که برای رفع غبغب به چه دکتری مراجعه کنیم و نیز به بررسی مزایا و معایب انواع این روش‌ها می‌پردازیم. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید.

فهرست مطالب

علت به‌وجود آمدن غبغب

اصطلاحا به پوست آویزان زیر چانه غبغب گفته می‌شود؛ که یا در اثر تجمع چربی در آن ناحیه و یا در اثر شل شدن پوست آن ناحیه به وجود می‌آید. غبغب ناشی از چربی، معمولا در سنین جوانی رخ می‌دهد و در سنین بالا به علت از بین رفتن چربی، پوست کشیده شده شما، باقی مانده و به شکل غبغب در می‌آید. ایجاد شدن غبغب، با تجمع چربی زیر چانه، یا کشیده شدن پوست، علت‌های مختلفی دارد که در ادامه به معرفی مهم‌ترین این علت‌‌ها خواهیم پرداخت:

اضافه وزن و تشکیل چربی

شایع‌ترین علت به‌وجود آمدن غبغب، اضافه وزن است. وقتی که وزن بیشتری نسبت به شاخص نرمال توده بدنی خودتان داشته باشید، امکان تجمع چربی در بسیاری از اندام‌ها، از جمله صورت، وجود خواهد داشت. در واقع چربی اضافی صورت بیشتر در زیر چانه و فک جمع می‌شود.

پیری و افتادگی پوست

تاثیراتی که بالا رفتن سن بر روی پوست انسان می‌گذارد، اغلب نادیده گرفته می‌شود. علت این امر بخاطر تدریجی بودن آن است. در اواسط دهه 20 زندگی، پوست انسان شروع به ضعیف شدن می‌کند. به ‌طوری که مقدار کلاژن تولیدی توسط سلول‌های پوستی کاهش می‌یابند. کلاژن، ماده‌ای مهم برای استقامت و حفظ حالت ارتجاعی پوست به شمار می‌رود. در نتیجه با کاهش کلاژن سازی، پوست انسان نیز حالت ارتجاعی خود را از دست داده و شروع به افتادگی می‌کند. هر چقدر سن شما افزایش پیدا می‌کند، کلاژن سازی نیز کمتر شده و افتادگی پوست شما بیشتر می‌شود.

اثر افتادگی پوست زیر چانه، حالتی شبیه به غبغب را برای صورت به‌وجود می‌آورد. همچنین با افزایش سن از حجم توده عضلانی صورت کاسته شده و عضلات بدن به صورت کلی ضعیف‌تر و شل‌تر می‌شوند. اگر کاهش کلاژن سازی هم باعث ایجاد افتادگی نشود، با ضعیف شدن عضلات زیر پوستی صورت به مرور زمان پوست صورت ثبات خود را از دست داده و دچار افتادگی خواهد شد.

پیری پوست از عوارض طبیعی افزایش سن است. در حال حاضر مقابله با آن کاری بیهوده تلقی می‌شود، اما مواردی مانند: سیگار کشیدن، رژیم غذایی نامناسب و قرار گرفتن زیاد در مقابل نور آفتاب همگی سرعت این فرآیند طبیعی و ناخوشایند را افزایش می‌دهند. با اعمال تغییراتی در سبک زندگی، مانند: داشتن عادات خوب پوستی، استفاده از کرم ضد آفتاب و رژیم غذایی مفید برا سلامت پوست، سرعت پیر شدن پوست و شدت دفرمه شدن آن را کاهش دهید.

وضعیت بدنی نامناسب گردن

استفاده مکرر از گوشی‌های هوشمند، باعث شده که اکثریت جامعه وضعیت نامناسب بدنی داشته باشند. اگر گردن خود را همیشه به سمت پایین نگه می‌دارید و در طول روز وضعیت بدنی نامناسبی دارید، احتمال اینکه چربی اضافه زیر چانه شما تجمع کند، نسبتا زیاد‌تر است.

این امر علاوه‌بر ایجاد اختلال در مهره‌های گردن، برای ماهیچه‌های پلاتیسما، که وظیفه اتصال گردن به چانه را دارند هم، مضر به شمار می‌رود. در واقع هر عضله‌ای در بدن در اثر استفاده نشدن به مرور زمان تضعیف می‌شود. عضله گردن هم از این قاعده مستثنی نیست؛ چرا که وقتی گردن همیشه به سمت پایین باشد، هیچ استفاده‌ای از ماهیچه پلاتیسما نمی‌شود. همچنین این امر باعث تضعیف این ماهیچه و در نهایت افتادگی پوست زیر چانه خواهد شد.

ساختار و فرم صورت

یکی از علت‌های خارج از کنترل، ساختار و فرم طبیعی صورت است. همانطور که برخی افراد از ابتدای تولد، دارای وزن ایده‌آل و تناسب اندام نسبی هستند، برخی دیگر هم دارای پوستی صاف یا چانه‌ای کشیده‌اند. در واقع ساختار و فرم صورت بیشتر به ژنتیک مربوط می‌شود، اما در بسیاری از موارد هم دیده شده که فردی که خانواده‌ای با چانه‌های افتاده دارد برعکس تمامی آن‌ها دارای چانه‌ای کشیده و صاف است.

فاکتور‌های فرم و ساختار یک صورت، شامل میزان کشیدگی پوست آن، کشیدگی چانه، صاف و متقارن بودن چانه، کشیدگی عضلات پلاتیسما و قدرت آن‌ها است. همچنین ساختار اندام‌های داخل گلو و مشکلات مرتبط با آن‌ها مانند: داشتن لوزه نیز، از عللی است که فرم صورت (خصوصا زیر چانه) را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

فاکتور ژنتیک

اگر به افراد خانواده خود نگاهی بیندازید، متوجه ساختار ژنتیکی صورت خود خواهید شد. پوست نازک یا ضخیم، عضلانی بودن گردن، چاق بودن چانه و بسیاری دیگر از این موارد را، ژنتیک شما تغییر خواهد داد. اگر در افراد خانواده خود چانه‌هایی چاق یا پوستی ضخیم و افتاده در زیر گردن را مشاهده کردید، به احتمال زیاد شما نیز مستعد این تغییرات ظاهری خواهید بود.

توجه به فاکتور وراثت بسیار مهم است؛ برای مثال اگر فردی لاغر اندام هستید و تصمیم به افزایش وزن دارید، همچنین دارای استعداد ژنتیکی تجمع چربی زیر چانه هستید، باید همزمان با افزایش وزن اقدامات جلوگیری کننده برای ایجاد غبغب را انجام دهید.

راز مهم رفع غبغب مردان با استفاده از ورزش

 روش‌های زیادی برای رفع غبغب در مردان وجود دارد، اما ورزش راه‌حلی طبیعی برای این موضوع به شمار می‌رود، و اولین گزینه‌ای است که هر زیباجو باید از آن کمک بگیرد. به صورت کلی هر ورزشی که باعث سوختن چربی و افزایش متابولیسم بدن شود، در از بین بردن غبغب در مردان موثر است. اگرچه ورزش‌های مخصوصی برای از بین بردن غبغب وجود دارد، اما نکته‌ی کلیدی همه آن‌ها، استمرار در انجام دادن است. اگر این ورزش‌ها را روزانه به مدت چند ماه انجام دهید، شاهد تغییراتی در ساختار صورت خود خواهید بود. در ادامه به تعدادی از ورزش‌های مخصوص برای رفع چربی اضافی زیر چانه، اشاره خواهیم کرد.

پیاده‌ روی کردن

شاید برایتان کمی مبهم باشد که پیاده روی کردن چگونه به رفع غبغب کمک می‌کند! لازم به ذکر است، در مواردی که بروز غبغب با تجمع چربی در ارتباط باشد، هر اقدامی که متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و آن را وادار به چربی سوزی می‌کند، برای رفع چربی‌های غبغب مفید و موثر است.

کشش چانه به سمت سقف

در این ورزش، شما بایستی به صورت صاف بنشینید و سپس در حد توان، سر خود را به سمت عقب خم کرده، تا زمانی که کشش عضلات متصل کننده چانه به گردن را حس کنید. به هیچ عنوان در خم کردن سر زیاده روی نکنید، احساس مقداری کشش در این عضلات کافیست. در همین حالت چانه خود را به سمت سقف بکشید و به حالت قبل برگردانید، این حرکت را چندین مرتبه تکرار کنید تا عضلات مورد نظر به مرور ورزیده‌تر شوند. این ورزش تاثیر زیادی روی افزایش استقامت عضلات پلاتیسما خواهد گذاشت و برای از بین بردن غبغب در مردان بسیار مفید است.

باز کردن دهان

در این ورزش مجددا به صورت کاملا صاف و راحت بنشینید. سپس دهان خود را باز کرده و زبان را تا جای ممکن به سمت بیرون بکشید. در اوج بیرون آمدگی زبان حداقل 10 ثانیه آن را نگه دارید و به حالت قبل بازگردانید. این ورزش را نیز حداقل 10 تا 20 بار در روز انجام دهید.

تاثیر رژیم غذایی، در از بین بردن غبغب مردان

رژیم غذایی، جزو طبیعی‌ترین و کم هزینه‌ترین گزینه‌ها برای از بین بردن غبغب در مردان است. تئوری‌های بسیاری برای از بین بردن چربی زیر چانه توسط رژیم غذایی وجود دارد، اما همه ‌آن‌ها از یک قانون تبعیت می‌کنند. این قانون بیان می‌کند که مقداری کالری دریافتی بدن نباید بیشتر از نیاز روزانه آن باشد. اگرچه با ورزش، مقداری کالری اضافی بدن می‌سوزد، ولی با رعایت رژیم غذایی تاثیر ورزش نیز دو چندان می‌شود. رژیم غذایی درست، معادله ریاضی بسیار ساده‌ای دارد. ابتدا مقدار کالری مورد نیاز بدن خود را در روز محاسبه کنید و سپس با محاسبه کردن مقدار کالری دریافتی از طریق غذا، داده‌های اصلی برای تنظیم رژیم غذایی مناسب را در اختیار دارید.

حال برای کاهش وزن، کافیست کالری‌ای که در طول روز دریافت می‌کنید، از کالری نرمال مورد نیاز کمتر باشد. همچنین علاوه بر محدود کردن کالری‌های دریافتی، می‌بایست برای سوزاندن چربی بدن از ورزش کمک بگیرید. توصیه ما آن است که؛ کالری مورد نیاز و کالری دریافتی با هم یکسان باشند و در عوض ورزش به سوزاندن کالری کمک کند. تا هم مجبور به اخذ یک رژیم نامتعارف نباشیم و هم خوراک مغذی بدن به درستی تامین شود.

رعایت کردن چند نکته ساده در رژیم غذایی کارایی آن را بالا می‌برد. نکاتی مانند: استفاده نکردن از غذاهای حاوی قند تصفیه شده یا چربی‌های اشباع شده، بسیار ساده اما تاثیرگذار هستند. به جای استفاده از این موارد، بهتر است در وعده‌های غذایی خود، میزان پروتئین حیوانی بدون چربی، پروتئین گیاهی مانند: سویا، استفاده از ماهی، استفاده از فیبر و سبزیجات و ویتامین‌های طبیعی (میوه) را افزایش دهید. توجه به این نکته الزامیست که، مصرف بیش از اندازه میوه و شیرینی‌جات، هیچ فرقی با مصرف قند و شکر و چربی ندارد.

انواع روش‌های جراحی از بین بردن غبغب در مردان

استفاده از روش‌های طبیعی برای رفع غبغب، همچون: ورزش و اصلاح تغذیه و غیره، نیازمند زمان بسیاری است. علاوه ‌بر این، روش‌های طبیعی برای از بین بردن غبغب، آثار دائمی نداشته و اگر متوقف شوند، حجم غبغب به سرعت شبیه به حالت قبلی خود می‌شود. بسیاری از متخصصان زیبایی، روش‌های کلینیکی نوین را برای درمان غبغب مردان معرفی کرده‌اند.

این روش‌های کلینیکی نوین، اغلب به سرعت شما را به نتیجه دلخواه می‌رساند و نتایج آن‌ها نیز نسبتا بلند مدت و دائمی‌تر است. این روش‌های نوین، هرکدام، مزایا و معایبی داشته و نیاز به شرایط خاص خود را دارند. بنابراین یکی از آن‌ها را به همه افراد نمی‌شود توصیه کرد. از این رو مهم است که با آن‌ها آشنا شده و در صورت نیاز، ضمن مشورت با پزشک بهترین را انتخاب کرد. در ادامه به معرفی مختصر متداول‌ترین این روش‌ها می‌پردازیم:

لیپوساکشن و برداشتن چربی

این روش، در از بین بردن توده‌های چربی زیر پوستی در بیشتر قسمت‌های بدن، بسیار معروف است. در این روش پیکر تراشی، که با بیحسی موضعی انجام می‌شود، پزشک متخصص ابتدا یه برش بسیار کوچک در سطح پوست گرن ایجاد کرده و از طریق آن یک لوله مکنده را وارد لایه‌های زیرین پوست غبغب می‌کند. این دستگاه چربی‌های موجود را تخریب کرده و به بیرون هدایت و تخلیه می‌کند. در این روش‌ برای تنظیم و تقارن فرم خط فک و چانه بیمار، پزشک متخصص مقدار چربی برداشته شده در هر ناحیه از صورت را اندازه‌‌گیری و مقایسه می‌کند.

جراحی لیفت صورت با بیهوشی

لیفت صورت، به نسبت لیپوساکشن عمل سخت‌تری به حساب می‌آید. به همین علت به جای بی‌حسی موضعی از بیهوشی عمومی استفاده می‌کنند. جراح متخصص در این عمل، ابتدا پوست زیر چانه را برش زده، سپس تمامی چربی‌های ناحیه گردن و چانه را برداشته و بخش افتاده پوست را نیز برمی‌دارد و در نهایت پوست صورت را به سمت عقب (بالا) می‌کشد تا صاف و یکدست شود. با برداشتن این چربی‌‌ها و کشش پوست صورت علاوه ‌بر نازک‌تر شدن پوست، فضای اضافی برای تجمع چربی زیر پوست نیز از بین می‌رود. در نتیجه غبغب درمان می‌شود، اما بعد از این عمل باید میزان رسیدگی به پوست خود را دو برابر حالت عادی کنید.

جراحی لیفت گردن و روش‌های آن

روش‌های مختلفی برای لیفت گردن وجود دارد. بسته به میزان افتادگی پوست و چربی چانه، پزشک متخصص با مشورت شما یکی از روش‌های لیفت گردن را انجام می‌دهد. سرویکوپلاستی و پلاتیسما پلاستی دو روش رایج برای لیفت گردن هستند. در سرویکوپلاستی، پوست اضافی اطراف گردن و چانه برداشته می‌شود و در پلاتیسما پلاستی، استحکام عضلات گردن را بالا می‌برند. گاهی اوقات از یکی از این روش‌ها برا لیفت گردن استفاده می‌کنند، ولی در شرایط خاص شاید دکتر زیبایی شما پیشنهاد استفاده از هر دو روش را بدهد.

این مسئله هیچ عارضه جانبی ندارد، ولی بعد از انجام دو روش با هم شاید مقداری احساس سفتی در گردن خود داشته باشید که به مرور زمان از بین می‌رود. تاثیر استفاده از هر دو روش برای درمان غبغب مردان، بسیار بیشتر است.

تزریق دئوکسی (ماده معروف حلال چربی)

ماده‌ای در کیسه صفرا، که بدن از آن برای حل کردن چربی استفاده می‌کند، اسید دئوکسی کولیک نام دارد. در علم پزشکی زیبایی صورت، به اختصار به این ماده دئوکسی گفته می‌شود. پزشکان زیبایی این ماده را به مدت چند هفته به زیر چانه و گردن شما تزریق می‌کنند، تا در اثر مواجهه با چربی‌های تجمع یافته، ساختار آن‌ها را شکسته و در خون حل کنند.

میزان و دفعات تزریق دئوکسی، باید توسط خود پزشک زیبایی تعیین شود. مثلا برخی از زیباجویان نیازمند شش بار تزریق با دوز بالا و برخی تنها با دو الی سه بار تزریق دوز پایین، درمان خواهند شد. به یاد داشته باشید که این امر به میزان چربی تجمع یافته و سختی بافت چربی موجود در گردن بستگی دارد.

آپوپتوز و شباهت آن به حجامت

درمان دیگری که متخصصان زیبایی، به شما پیشنهاد می‌دهند، آپوپتوز نام دارد. در این روش از دستگاهی برای ساکشن چربی استفاده می‌کنند و سپس با سرد و گرم کردن چربی‌های ساکشن شده باعث از بین رفتن بافت‌های آن می‌شوند. فرایند ساکشن چربی، بسیار شبیه به حجامت است؛ چراکه از کاپ‌هایی برای ایجاد خلاء استفاده می‌کنند. لازم به ذکر است که منجمد کردن بافت چربی و سپس گرم کردن ناگهانی آن، شوک بسیار زیادی به پیوند بافت‌های چربی وارد می‌کند و به مرور زمان باعث حل شدن این بافت‌ها در خون می‌شود. توجه داشته باشید که روش درمانی آپوپتوز زمان‌بر است.

دیگر روش‌های کلینیکی از بین بردن غبغب مردان

علاوه بر مواردی که ذکر کردیم، روش‌های نسبتا جدید‌تری وجود دارند، که اگرچه میزان تهاجم و عوارض آن‌ها بسیار کمتر از روش‌های فوق است؛ اما سرعت اثرگذاری و میزان بازدهی آن‌ها نسبتا کم‌تر است. این روش‌های نوین عبارتند از:

• مزوتراپی

• هایفوتراپی

• آراف فرکشنال

• لیزر

• ترو اسکالپ

• کرایولیپولیز

چطور از به‌وجود آمدن غبغب جلوگیری کنیم؟

اگر غبغب شما بیشتر شبیه به افتادگی پوست است، به احتمال زیاد سبک نامناسبی برای مراقبت از پوست خود دارید. به ‌علاوه برای بهبود یا پیشگیری از این امر بهتر است تغییراتی را در رسیدگی به پوست خود اعمال کنید. اگرچه، بالا رفتن سن و همچنین فاکتور وراثت عامل اصلی افتادگی پوست شما هستند، اما با مراقبت درست از پوست خود می‌شود اثرات پیری و وراثت بر روی پوست را به تعویق بیندازید و تا حدودی آن را کاهش دهید. برای مراقبت بهتر از پوست، بهتر است موارد ذیل را رعایت کنید.

1. ترک سیگار و الکل

2. پرهیز از مصرف مصرف نمک و غذاهای پر چرب

3. استفاده منظم از ماسک‌های تقویتی صورت

4. شستن صورت حتی با آب خالی قبل و بعد از خواب

5. استفاده از کرم ضد آفتاب

6. کمک گرفتن از کرم‌های آبرسان و تقویتی (با مشورت متخصص پوست)

سخن پایانی

از بین بردن غبغب مردان، تاثیر چشمگیری در ظاهر و اعتماد به نفس آنها دارد. همانطور که به تفصیل بیان شد، امکانش هست که از انواع روش‌های خانگی برای این کار کمک گرفت، اما این روش‌ها زودبازده نبوده و از طرفی درمان قطعی محسوب نمی‌شوند. اگرچه این مساله غیر‌قابل ‌انکار است که بهتر است با اصلاح خوراک و نیز انجام منظم ورزش، از ایجاد چربی غبغب پیشگیری کنیم؛ اما همیشه غبغب‌ها ناشی از تجمع چربی نیستند و به علاوه رفع غبغب‌های ناشی از چربی نیز به کمک رژیم غذایی و ورزش بسیار روند کند و طولانی را در پی خواهد داشت.

 لذا توصیه ما به شما آن است که، اگر به دنبال روشی برای برطرف کردن سریع و ایمن غبغب خود هستید، حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید. چرا که بسیار اهمیت دارد فرآیندهای پزشکی تحت نظر پزشکان متخصصی انجام شود تا از بروز عفونت‌ها و عوارض جانبی جلوگیری شود. در کلینیک ما، شما با روش‌هایی نوین در این زمینه آشنا می‌شوید و تحت مراقبت‌های حرفه‌ای و تخصصی قرار می‌گیرید. اطمینان حاصل کنید که بهترین و ایمن‌ترین راهکارها برای از بین بردن غبغب شما ارائه می‌شود. در کنار شما هستیم تا در سلامت به نتایج دلخواهتان برسید.